5 советов, как не зацикливаться на проблемах
Когда мы зацикливаемся на чем-то, то не можем думать ни о чем другом. Так устроены многие люди – даже если происходит череда замечательных событий, стоит случиться малейшей неприятности, то все внимание будет уделено именно ей. И неважно, что по другую сторону – миллион благоприятных вещей. Наши поступки, решения, сожаления, забота о будущем – мы начинаем зацикливаться на чем-то одном, прокручивая в голове до полного изнеможения. Конечно, это лишает настроения, сил, энергии, воли…
Как же выбраться из этого «мыслительного лабиринта» и двигаться дальше? Вам помогут эти 5 советов.
1. Концентрируйтесь не на проблеме, а на ее решении.
Осознайте проблему, проанализируйте ее и затем переключитесь на поиск решения – вместо бесконечных переживаний о том, что что-то пошло не так и что же теперь делать.
Вы, наверное, и сами не раз замечали, что после того как какая-нибудь проблема решится, вы вспоминаете о впустую потраченных нервах и думаете: «А ведь не стоило так волноваться, это совершенного того не стоило».
Здесь к месту будет мудрая японская пословица: «Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться. Если ее решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно». Поэтому если решение есть и вы его нашли – запаситесь терпением и думайте о хорошем.
2. Помните о своих масштабных целях.
Влияет ли образовавшаяся проблема на возможность достигнуть вашей крупной цели? Вдруг то, что происходит, просто необходимо в этом ракурсе? Например, для того чтобы успешно руководить своим сайтом, вам нужно изучить техническую часть вопроса, а это сопряжено с проблемой наличия времени, непониманием многих процессов и терминов и т.д. Значит, для того, чтобы пережить эту ситуацию, вам нужно всего лишь сосредоточиться на своей цели – для чего вы это все делаете.
Рассматривайте каждую проблему применительно к своим целям, и возможно, вы увидите, что большинство проблем – это и не проблемы вовсе, а необходимые шаги на пути к достижению желаемого.
3. Отвлеките свой разум.
Отвлечение ума – отличная мера, избавляющая от «зацикливания». Главное – найти то, что будет полностью занимать ваш разум. Это может быть любимое хобби, встреча с друзьями, поездка, длительная прогулка на природе, медитация, прослушивание музыки или любое другое занятие, способное отвлечь ум от тревожных мыслей. Это ослабит ваш «мыслительный цикл», и в конце концов он исчезнет
4. Перестаньте говорить о проблеме.
Многие из нас, столкнувшись с проблемой или трудностью и зациклившись на ней, просят советов у родных, друзей, коллег и единомышленников – и это абсолютно естественно. Однако это означает одно: когда мы обсуждаем свою проблему с большим количеством людей, то продолжаем и дальше на ней зацикливаться. А это точно никак не поможет принятию решения.
Поэтому возьмите ответственность на себя и перестаньте энергетически подпитывать проблему, постоянно о ней говоря. Возьмите и сделайте молча.
5. Не торопите события.
Если ситуация постепенно начинает сдвигаться с «мертвой точки», то позвольте этому процессу происходить в нужном темпе. Не ждите, что все должно урегулироваться мгновенно.
Когда вы поймете, что для решения вашего вопроса требуется время, доверитесь жизни и разрешите обстоятельствам происходить естественным образом, то наверняка получите положительный результат гораздо быстрее и легче, чем вы того ожидали.
Отвлечься от проблем сложно. Но можно:) Если вы зациклились на чем-то, то лучшее, что вы можете сделать, – это начать действовать. Конечно, не нужно вскакивать и срочно хвататься за любые дела. Это лишь означает, что нужно делать еще один шаг вперед. Составьте список. Создайте план. Обозначьте цели. Это действует в любой ситуации и позволяет почувствовать себя лучше.
Поэтому заняться делом – самое верное лекарство от зацикливания. Согласитесь – мы любим мудрить и усложнять то, что есть. Но как только начинаем действовать, наш разум очищается от навязчивых мыслей и сомнения рассеиваются сами собой. Так что за дело!
С любовью,
Ольга Яковлева
P.S. А что помогает вам не зацикливаться на проблемах? Как вы выходите из этого «мыслительного лабиринта»? Напишите в комментариях о своем опыте, вдруг кому-то сейчас нужен именно ваш совет.
пробел
Понравилась статья? Поделитесь ей с близкими, подругами и друзьями, нажав на кнопки «Нравится», «Поделиться», «Твитнуть». Возможно, именно эти советы помогут им никогда больше не зацикливаться на проблемах.
пробел
Если вам понравилась эта статья, вам также понравятся и
7 видов эффективного отношения к жизни
10 идей для создания жизни вашей мечты
пробел
Практическое руководство к осознанной и счастливой жизни!

Ольга и команда, спасибо за замечательную статью. Мне обычно труднее всего удается 5 пункт. Не торопить события бывает очень сложно, особенно в нашем быстром ритме жизни. Мне помогает не зацикливаться на проблемах то, что я во первых их выписываю на лист бумаги, а во вторых я визуализирую ее как кино. Благодаря этому я начинаю видеть выход из ситуации. Когда проблема в голове, то она кажется огромной, когда она на бумаге уже можно и решение к ней найти.
Все-таки бывают и такие проблемы от которых ооочень трудно избавится, например, как выкинуть из головы измену мужа. Что делать когда ЭТО у тебя все время перед глазами? Если я перестану думать о проблеме ее нерешив, я просто ее закопаю глубоко в душу и потом она все равно вылезет. Как быть в этом случае?
Очень своевременно мне подвернулась статья. Спасибо, Ольга. А то настроение совсем упадочное было. Вроде все это уже знаешь, но иногда так не хватает, чтобы тебе кто-то это сказал