На главную страницуБлог6 способов побороть страх перемен

6 способов побороть страх перемен


12677 просмотров


СекретыВселеннойОльгаЯковлева252Несмотря на то, что каждый человек страстно желает, чтобы все его планы и мечты осуществились, но очень часто бывает так, что мы просто боимся их осуществления. Парадокс, не правда ли? Хотим устроиться на хорошую высокооплачиваемую работу – но испытываем страх, когда в итоге ее получаем. Желаем завести ребенка – но чувствуем дрожь при мысли о том, что же будет, когда он родится. Думаем переехать жить в другую страну – однако сильно сомневаемся до самого последнего.

Это нормально, и здесь нет ничего удивительного. Ведь иначе мы бы ничего не умели ценить в этой жизни – если бы с легкостью меняли одно на другое. Перемены необходимы и даже обязательны, особенно когда они происходят на благо нам и нашим близким. Но при всей их положительности, многих из нас они сильно пугают.

Давайте разберемся, что поможет победить страх перемен и, наоборот, пойти им навстречу. Я могу предложить вам свои собственные 6 способов, которыми пользуюсь, когда мне предстоит поменять что-либо в своей жизни кардинальным образом.

 

1. Следуйте своим истинным ценностям.

Когда мы чувствуем, что так, как все есть, продолжаться больше не может и перемены неизбежны, значит, мы не живем в согласии с нашими жизненными ценностями. Наши потребности не удовлетворяются, и мы чувствуем себя подавленно. Отсюда стресс, плохое настроение и недовольство собой и жизнью.

Поэтому такие перемены, которые привнесут в вашу жизнь гармонию и внутренний покой, хоть и могут пугать, но вы будете четко понимать, что делаете все правильно.

Например, почти все мои читатели и ученики знают, что одна из моих главных ценностей – свобода. Первые годы моей жизни в Лос-Анджелесе я начала строить успешную карьеру в сфере моды и красоты и передо мной открывались большие возможности. Однако когда моя карьера достигла определенного уровня, и я поняла, что моя свобода будет ограничена, что я буду вынуждена находиться на одном месте долгое время без возможности поездок и путешествий и что количество моего личного времени уменьшится, то приняла решение отказаться от этого и найти то, что будет соответствовать моим истинным потребностям и ценностям. Так я и начала свои первые шаги в онлайн-бизнесе, потому что это давало мне СВОБОДУ. Было ли мне страшно? Конечно! Но эти перемены были жизненно необходимы, и я дала им произойти.

 

СекретыВселеннойОльгаЯковлева2562. Действуйте пошагово.

Чтобы изменить образ жизни или ее направление, вам не требуется перевернуть все с ног на голову за один день. И хотя в перспективе перемена может выглядеть очень глобально, но поэтапные действия будут снижать уровень страха, а в результате вы и вовсе будете смеяться над тем, чего так боялись в начале.

Я вижу это каждый год у участников Академии Экспертов – программы по построению бизнеса с нуля. За очень редким исключением почти все они чувствуют дискомфорт в начале обучения, потому что знают – они должны выйти из зоны комфорта и создать собственный бизнес. Но ведь они пока мало что умеют и понимают в этой области, а потому сомневаются, что у них получится. Но день за днем я вижу, как их страх рассеивается на глазах. Они постигают тонкости своей ниши, психологии клиентов, создания веб-сайта, маркетингового продвижения и др. И в конце программы им не верится, что все оказалось гораздо проще, чем виделось изначально.

Как я люблю повторять – ешьте большого слона маленькими порциями.

 

3. Попросите о поддержке.

Вам нужны рядом те люди, которые будут вас вдохновлять и не дадут опустить руки. Да, вы можете справиться самостоятельно, но даже самым сильным из нас иногда нужно побыть слабыми. Кроме того, не забывайте, что со стороны всегда виднее, так что хороший совет тоже никогда не повредит.

Найдите в своем окружении таких людей, которым вы сможете довериться, открыться и которые при необходимости смогут дать вам дружеский пинок:) Это могут быть члены вашей семьи, друзья, кто-то из коллег, а может, даже человек, которого вы встретите на просторах Интернета и который разделяет ваши интересы (как это происходит в нашем глобальном сообществе единомышленников).

Поверьте – когда рядом есть крепкая рука поддержки, вы испытаете от перемен в своей жизни гораздо больше радости и счастья. Потому что вам будет с кем их разделить.

 

СекретыВселеннойОльгаЯковлева2554. Отдыхайте эмоционально и физически.

Любые важные события и планы требуют от нас большого количества энергии – на всех уровнях. Однако часто многие из нас так усердно выкладываются в процессе покорения вершин, что в итоге к этой самой вершине добираются буквально на последнем издыхании и не ощущают того триумфа, который должен быть. Причина проста – мы забываем отдыхать и успокаиваем себя тем, что мол сначала надо выложиться без остатка, а уж потом можно и отдохнуть. Особенно отсутствие отдыха сказывается на нас, женщинах.

Итак, какие бы значительные перемены в своей жизни вы ни задумали – отдыхайте. Причем, не только физически, но и эмоционально. Выделяйте время для того, чтобы полностью расслабить и тело, и ум и освободить пространство для новой чистой энергии. Для этого прекрасно подойдет отдых на природе, спокойный день в кругу семьи или простые 10-минутные медитации каждый день.

 

5. Миритесь с неудачами.

Да, у вас может не получиться. Да, вашу задумку может постигнуть неудача. Да, ваши планы могут полностью расстроиться под влиянием обстоятельств. В нашей жизни все может случиться, но это просто результат. Не хороший, но и не плохой. Нет таких людей, которые бы не ошибались, но это не повод останавливаться и все бросать. Даже если что-то пойдет не так, как вам хотелось бы, вы ничего не потеряете, а просто останетесь на месте.

Покажите самому себе, что вы готовы к переменам, несмотря на препятствия и трудности. Так ваш страх неудачи будет уменьшатся, а вместе с ним – и страх изменений.

Кроме того, важно изначально не прокручивать в голове картины провала. Лучше посвятите это время чему-то полезному на благо грядущих перемен.

 

СекретыВселеннойОльгаЯковлева2536. Тренируйте мышцу решительности.

Настойчиво вырабатывайте в себе привычку действовать, не обращая внимания на страх. А для этого учитесь принимать решения и поступать в соответствии с ними. Ведь порой нас пугают не приближающиеся перемены, а неизвестность, сомнения. Но как только решение принято, то и неопределенность уходит, а вместе с ней и страх.

Поэтому даже если раньше вы были человеком нерешительным, то сейчас самое время учиться четко определять то, чего вы хотите, и смело вносить в свою жизнь перемены. Как говорит мой друг и мотивационный тренер Питер Шоу: «Если это страшно и волнительно – делай это!».

 

Самое главное в процессе преодоления страха – это прервать порочный круг, который все больше и больше засасывает вас в старую рутину и ту зону комфорта, которая была раньше. Помимо 6 вышеописанных пунктов, для меня всегда незаменимо действуют вот эти 4 гениальных напоминания (выпишите их для себя как шпаргалку):

1. Много думать вредно!

2. Физически вы не сломаны (даже несмотря на то, что под действием страха вы именно так себя чувствуете).

3. Вы САМОДОСТАТОЧНЫ прямо сейчас.

4. Вы не одиноки в том, что испытываете страхи.

Страх перемен – это своеобразный якорь, который помогает вашему кораблю держаться выбранного курса, но при этом не дает двигаться вперед. Поднимайте же якорь, поднимайте паруса и плывите навстречу благоприятным переменам в своей жизни!

Верьте, что вы преодолеете любые препятствия на этом пути, любые проблемы и любые обстоятельства. У вас есть все необходимые возможности, способности и ресурсы, чтобы жить такой жизнью, какой вы сами хотите. Дорогу осилит идущий – поэтому идите и никогда не останавливайтесь.

С любовью,

Ольга Яковлева

P.S. А вы чувствуете страх перед какими-либо переменами в своей жизни? Какие шаги вы предпринимаете, чтобы побороть его? Поделитесь с нами в комментариях.

пробел

Понравилась статья? Поделитесь ей с близкими, подругами и друзьями, нажав на кнопки «Нравится», «Поделиться», «Твитнуть». Возможно, именно эти рекомендации помогут им побороть страх перемен в своей жизни..

пробел

Если вам понравилась эта статья, вам также понравятся и

8 шагов к тому, чтобы найти себя и заново все начать

7 способов преодолеть пессимизм и негативный настрой

7 видов эффективного отношения к жизни

пробел

23 Совета от Мировых Экспертов
Практическое руководство к осознанной и счастливой жизни!

я даю свое согласие на обработку персональных данных

Я так же как и вы против спама. Ваш email будет в безопасности.

Добавить комментарий

Обратитесь к Елене с Вашим вопросом

30 Дней Двойной Продуктивности

Получите доступ к Ольга TV!

Введите свои данные, чтобы получить самые лучшие эпизоды прямо сейчас.

я даю свое согласие на обработку персональных данных

* Мы так же, как и вы, не любим спам. Безопасность ваших данных для нас приоритет!

Протеже клуб

показать

Получите эксклюзивный тренинг и новую книгу Ольги Яковлевой
«7 шагов создания прибыльного бизнеса с нуля»

Шаг первый: Введите свое имя и имейл-адрес и получите тренинг и книгу бесплатно.

я даю свое согласие на обработку персональных данных