Что такое лень? Это скука, тоска, апатия, бесполезные размышления вместо конкретных действий, нежелание делать что-либо… И тогда все результаты идут насмарку. К тому же сюда добавляется страх будущего и сомнения в своих возможностях. Вам это знакомо, правда? Каждый из нас в той или иной степени подвержен этому состоянию.

Это очень опасный «коктейль» мыслей и эмоций, который может затянуть, как трясина, и выбраться из которого порой довольно сложно. Однако, если вы заметили за собой признаки частичной или тотальной лени, то независимо от того, сколько они уже длятся, у вас есть все ресурсы для того, чтобы выпутаться из лени раз и навсегда. Сделать это можно при помощи 10-ти действенных способов.

1. Пропишите свои цели.

Выделите 3-4 основные сферы жизни, которые сейчас являются для вас приоритетными, но в которых вы не предпринимаете важных действий. В каждой из этих сфер поставьте четкие цели на ближайшие 1-3 месяца (написать 10 статей, скинуть 5 кг и т.д.). Главное – чтобы ваши цели были реальными и соответствовали вашим умениям и навыкам и были максимально конкретными.

А теперь по всем поставленным целям пропишите план действий – какие шаги вы предпримите, чтобы достичь желаемого (для этого скачайте Еженедельник Двойной Продуктивности).

Поверьте – когда ваши цели зафиксированы на бумаге, вам ничего не останется, кроме как начать активно действовать и забыть о лени.

2. Не убегайте от стресса и дискомфорта.

Сегодня наш мир устроен так, что очень многие предпочитают минимизировать всяческое вмешательство в свою зону комфорта и запирают свою жизнь на семь засовов. Но дело в том, что только преодолевая препятствия и получая бесценный опыт, мы можем расти и развиваться. Решение самых разных задач закаляет человека и позволяет выйти победителем в любой жизненной ситуации. А избегание стрессовых ситуаций делает его мягче, слабее и ленивее.

Говоря словами Ричарда Брэнсона: «К черту все – берись и делай!».

3. Перестаньте жалеть себя.

Жалость к себе очень часто превращается в банальную лень. Ведь гораздо проще лежать на диване с мыслями «Я недостойна…», «Кто бы меня пожалел…», «Все равно у меня ничего не получается», чем засучить рукава и действовать. Это только ваш выбор – стоять на месте и даже не пытаться что-либо изменить или стремиться к вершинам и становиться лучшей версией себя.

4. Не перекладывайте вину на обстоятельства.

«Сейчас не время», «вот пусть сначала кризис закончится…», «у меня нет настроения» – эти отговорки никогда не позволят вам избавиться от лени и добиться своих целей. Ведь у вас нет никакой гарантии, что обстоятельства изменятся именно так, как вам нужно. Поэтому здесь и сейчас – это все, что у вас есть, и это всегда самый лучший момент, чтобы действовать, а не поддаваться лени.

5. Бросайте себе вызовы.

Научитесь периодически встряхивать свою жизнь и наслаждаться каждым таким вызовом. Соберитесь, возьмите на себя ответственность и упорно добивайтесь цели. Отбросьте все эмоции, которые тянут вас назад, в «уютное» болото. Ведь вы хотите иметь то, чего не имели до этого? Значит пора делать то, что вы еще не делали.

6. Не ждите мотивацию извне.

Начинайте сами внедрять в свою жизнь новые полезные привычки, а не ждите, когда вас к этому сподвигнут. Так у вас появится больше гордости за себя и желания продолжать действовать. От бессмысленных разговоров и раздумий мотивация не придет, но когда вы будете шаг за шагом идти вперед, то мотивация будет расти в геометрической прогрессии. Поэтому становитесь активным, выполняйте действия и превращайте эту в привычку. И тогда для лени просто не останется места:)

7. Закройте социальные сети.

Задумывались ли вы о том, сколько времени ежедневно тратите на проверку социальных сетей и бесцельное пролистывание лент и событий? Проведите тест – отключите на несколько ближайших дней Фейсбук, ВКонтакте, Твиттер, Инстаграм и прочие социальные платформы (или строго запланируйте для них определенное время – например, 1 час вечером), и вы будете крайне удивлены – у вас появится куча свободного времени, а продуктивность увеличится в разы.

В современной борьбе с ленью это один из самых важных шагов.

8. Поощряйте себя.

Это может быть 15-минутный перерыв в работе, приятная покупка, долгожданная встреча с друзьями… Главное – сначала сделайте то, за что вы сможете себя поощрить. Конечно, ваша лень будет этому сопротивляться, но в ваших силах заглушить ее голос и создать себе дополнительный стимул. Создайте свой собственный список поощрений и начните искренне вознаграждать себя за все сделанные шаги, пока привычка действовать не закрепится окончательно.

Попробуйте последовательно внедрять эти советы в свою повседневную жизнь, и вы увидите, как уровень вашей бодрости повысится и сил заметно прибавится. Возможно, вы не увидите результат сразу, но это не должно вас останавливать. Просто для некоторых вещей и событий требуется время – дайте его себе и не отказывайтесь от попыток.

В конце концов, хозяин вашей жизни – именно вы, а не ваши ленивые мысли, которые сдерживают вас и ваши порывы. Пересильте себя, выберите те способы, с которых начнете прямо сегодня, и забудьте о лени раз и навсегда.

С любовью,

Ольга Яковлева

P.S. А какие методы помогают вам победить лень? Поделитесь ими в комментариях – наверняка ваши способы кому-то отлично подойдут.

Если вам понравилась эта статья, вам также понравятся и

7 ступеней к устранению ограничивающих убеждений

9 советов, как начать жить по велению сердца

7 способов преодолеть пессимизм и негативный настрой